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混ぜるだけでカンタン!元気が出る、自然派スポーツドリンク3種の作り方

立秋を過ぎても暑さが続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

炎天下で過ごすイベントの定番といえば、スポーツドリンク。

市販のものは、砂糖や人工甘味料、添加物などが多く含まれるのが気になるところですよね。飲みすぎると、「ペットボトル症候群」とよばれる急性糖尿病になり、重篤な状態に陥る危険性もあるとか…。

キンキンに冷えたジュースや炭酸飲料にもつい手が伸びがちですが、身体が冷え過ぎてしまいます。

そこで、家にある材料で、ヘルシーかつ安心安全な自然派スポーツドリンクを作ってみませんか?

さっぱりと美味しく、後味もすっきり。バテ気味のときや体を動かした後に飲めば、シャキッと元気が湧いてきます。

暑い日には水分補給が大事とよくいわれますが、汗をかいて失うのは、水分だけではありません。身体のバランスを保つためには、塩分やミネラルの補給も不可欠です。

塩分やミネラルのしっかり入った自然派スポーツドリンクは、夏バテや熱中症予防の味方になってくれます。水やお茶だけを飲むよりもずっと効果的なので、試してみてください。

作り方は、「材料を混ぜるだけ」なので超カンタン!用途に合わせて飲みたい、自然派スポーツドリンク3種の作り方をご紹介します。

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大国 沙織|Saori Ohkuni

大国 沙織|Saori Ohkuni

平成元年生まれのフリーライター、ヴィーガン料理家。
約15年前から、マクロビオティック、菜食中心のライフスタイルを送る。
京都で学生時代を過ごし、東京で雑誌の編集を経て、自然豊かな千葉県鴨川市にUターン。
四季折々の野の草や、色鮮やかな野菜たちと戯れることが喜び。
あちこち住んだからこそ感じる田舎暮らしの魅力、サスティナブルな旅の楽しみ方も発信中。

正食クッキングスクール師範科コース修了
インナービューティープランナー®

運営ブログ「おいしい人生のつくりかた」:http://delicious-life.com/